ダブルケアとは
ダブルケアは育児と介護を同時に担う状態。推計約25万人。負担の実態、相談先、利用できる制度、両立のヒントを解説します。
ダブルケアとは（要点）
ダブルケアとは、子育てと親など家族の介護を同時期に担う状態を指します。内閣府の調査では、ダブルケアを担う人は推計約25万人、女性が約17万人と男性の約2倍。30代後半〜40代が中心層で、晩婚化・晩産化と親世代の高齢化が背景にあります。
支援制度としては、(1) 育児・介護休業法による休業・短時間勤務、(2) 地域包括支援センターでの介護相談、(3) 子育て支援・ファミサポ、(4) ダブルケアカフェなどのピアサポート、が活用できます。早期に相談先を確保することが両立の鍵です。
目次
20秒でわかる「ダブルケア」
ダブルケアの定義と背景
「ダブルケア」は2012年頃から横浜国立大学の相馬直子准教授らが提唱した概念で、狭義には「育児と介護」、広義には「ケアの複数同時担い手」を指します。内閣府男女共同参画局が2016年に実施した実態調査により、政策課題として広く認識されるようになりました。
背景には次のような社会変化があります。
- 晩婚化・晩産化：第1子出産年齢の上昇により、子育てと親介護の時期が重なる
- 少子化・きょうだい数減少：介護を分担できる兄弟姉妹が少ない
- 共働き世帯の増加：仕事・育児・介護の三重負担
- 高齢者の長寿化：介護期間の長期化
ダブルケアの実態データ
内閣府「育児と介護のダブルケアの実態に関する調査」（2016年）の主要データを紹介します。
- ダブルケア人口（推計）：約25万人（女性約17万人、男性約8万人）
- 年齢層：30代後半〜40代が約8割
- 就業状況：女性は無業化・パート化する割合が高い
- 負担感：精神的負担を感じる人が約8割、肉体的負担も約7割
- 相談相手：「相談相手がいない」人が約2割
ダブルケアラーは、保育園と地域包括支援センターという縦割り窓口の両方を行き来する必要があり、ワンストップ相談窓口を設ける自治体（横浜市・堺市など）が増えています。
ダブルケアを乗り切るコツ
- 早期に相談先を確保：地域包括支援センター（介護）と保育園・子育て支援センター（育児）の両方に顔を出す。
- 制度の併用：育児休業＋介護休業（最大93日）、短時間勤務制度（育児・介護とも対象）を活用。
- 外部サービスのフル活用：訪問介護・デイサービス・ショートステイ＋ファミリーサポート・病児保育を組み合わせる。
- 1人で抱え込まない：きょうだい・パートナーとの役割分担を文書化。
- 勤務先への早期相談：上司・人事に状況を伝えると、配置や勤務形態の調整が可能になる場合が多い。
- 同じ立場の仲間と繋がる：「ダブルケアカフェ」など全国で開催される交流会に参加。
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よくある質問
Q. ダブルケアでもらえる手当はありますか？
A. 介護休業給付金（休業中の賃金の67%、最大93日）、育児休業給付金、自治体独自の介護者支援金などがあります。詳細はハローワーク・自治体窓口で確認を。
Q. 仕事を辞めずに両立する方法はありますか？
A. 育児・介護休業法では、両方を理由とした短時間勤務・残業免除・始業終了時刻変更などが請求できます。フレックスタイム・在宅勤務の併用も有効です。
Q. ダブルケアの相談はどこにすれば？
A. 介護は地域包括支援センター、育児は子育て支援センターが一次相談先です。横浜市など一部自治体には「ダブルケア相談窓口」があり一括対応してくれます。
Q. 介護離職は避けるべきですか？
A. 一般的には離職を避ける方が、収入・キャリア・社会との接点を保てるため推奨されます。介護休業や時短勤務、外部サービスをまず検討しましょう。
参考資料
- 内閣府男女共同参画局「育児と介護のダブルケアの実態に関する調査」https://www.gender.go.jp/research/kenkyu/wcare_research.html
- 厚生労働省「育児・介護休業法のあらまし」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyoukintou/ryouritsu/
- 一般社団法人ダブルケアサポートhttps://www.wcaresupport.net/
執筆者
介護のハタラクナカマ編集部
編集部
介護業界の転職・キャリア情報を発信。厚生労働省の公的データと現場の声をもとに、介護職で働く方・転職を検討する方に役立つ情報をお届けしています。
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