新潟県の介護職UIターン完全ガイド｜移住支援金100万円の活用法

東京での介護職に疲れた、地方でゆったり働きたい、でも収入は下げたくない──そんな悩みを抱えている方に、新潟県へのUIターン転職は魅力的な選択肢です。

新潟県は全国でもトップクラスの移住支援を実施しており、特に介護職向けには最大100万円の移住支援金制度があります。東京23区から新潟県に移住し、県内の介護施設に就職すると、単身で60万円、世帯で100万円が支給されます。これは引っ越し費用や新生活の準備に充てられる大きな支援です。

この記事では、新潟県への介護職UIターン転職を検討している方向けに、移住支援金の活用法、対象要件、申請手順、エリア選び、生活コストまで実践的に解説します。UIターン転職を成功させるために必要な情報を全て網羅しているので、ぜひ参考にしてください。

新潟県のUIターン移住支援金とは、東京圏（東京都、埼玉県、千葉県、神奈川県）から新潟県に移住し、県内で就業または起業する方に対して支給される制度です。特に介護職・看護職・保育職の専門職には手厚い支援があり、令和5年3月16日から制度が拡充されました。

支給額

対象	支給額
単身での移住	60万円
世帯での移住	100万円
18歳未満の子ども1人につき	追加で30万円

例えば、夫婦と子ども2人（18歳未満）で移住した場合、100万円 + 30万円 × 2人 = 160万円が支給されます。これは引っ越し費用、家具家電の購入、敷金礼金、車の購入など、新生活のスタートに必要な費用をカバーできる金額です。

対象となる介護職の範囲

新潟県内の介護施設・事業所に正社員、契約社員、パート（週20時間以上）として就業する方が対象です。施設形態は問わず、特別養護老人ホーム、介護老人保健施設、デイサービス、訪問介護、グループホームなど全ての介護事業所が対象となります。

無資格・未経験でも対象となるため、「東京で別の仕事をしていたが、新潟で介護職に転職したい」という方も支給対象です。ただし、就業先の施設が新潟県の移住支援金対象求人として登録されている必要があります。

他の自治体との違い

多くの自治体でも移住支援金制度はありますが、新潟県の特徴は以下の点です：

• 介護職専用の相談窓口: 「にいがたかいごのお仕事」という専用サイトがあり、移住と転職の両方を一括でサポート
• 手厚い金額: 世帯で最大160万円（子ども2人の場合）は全国でもトップクラス
• 対象施設が多い: 県内のほぼ全ての介護施設が対象求人を出しているため、選択肢が広い
• 資格取得支援との併用可能: 移住支援金とは別に、市町村独自の介護福祉士実務者研修受講料補助（最大10万円）も受けられる

新潟県は人口減少対策として移住促進に力を入れており、特に介護職は人手不足のため優遇されています。この制度を活用すれば、金銭的な不安なくUIターン転職が実現できます。

UIターン転職を検討する際に気になるのが、実際に仕事があるかどうかです。新潟県の介護求人状況とUIターン需要を詳しく見ていきましょう。

新潟県の介護求人数

新潟県内の介護求人は常時2,000件以上が掲載されており、求人倍率は約3.5倍（全国平均は約3.8倍）です。つまり、求職者1人に対して3.5件の求人があり、完全な売り手市場です。特に新潟市・長岡市・上越市の3大都市圏では求人が豊富で、選択肢に困ることはありません。

エリア別の求人分布

エリア	求人数目安	主な施設形態
新潟市	約1,000件	特養、老健、デイサービス、訪問介護
長岡市	約300件	特養、老健、デイサービス
上越市	約200件	デイサービス中心、日勤求人多い
その他市町村	約500件	小規模多機能、グループホーム

給料水準（東京との比較）

新潟県の介護職の平均年収は約297万円で、東京都の平均年収約350万円と比べると約50万円低い水準です。しかし、生活コストを考慮すると実質的な生活水準はほぼ同じか、むしろ新潟の方が高くなります。

項目	東京23区	新潟県（新潟市）
平均年収	約350万円	約297万円
1K家賃	8〜12万円	3〜4万円
年間家賃差	-	約60〜100万円安い
食費・生活費	高め	約20〜30%安い
通勤費	月2万円程度	車通勤・駐車場無料が多い
実質的な手残り	年収の30〜40%	年収の45〜55%

新潟県では年収が50万円低くても、家賃だけで年間60〜100万円も安く、食費や生活費も2〜3割安いため、実際に手元に残るお金は新潟の方が多くなります。さらに移住支援金100万円が加われば、初年度は東京にいるよりもはるかに豊かな生活ができます。

UIターン受け入れの実績

新潟県では令和5年度に介護職でUIターン転職した方は約120名（新潟県調べ）で、そのうち約70%が東京圏からの移住です。受け入れ施設の9割以上が「UIターン者は定着率が高い」と評価しており、積極的に採用しています。

特に30〜40代の家族持ち世帯が多く、「子育て環境を求めて」「自然の中で暮らしたい」「親の介護のため実家に近い場所へ」といった理由でUIターンしています。単身者では20代後半〜30代前半の「都会での働き方に疲れた」という方が多い傾向です。

無資格・未経験者の受け入れ状況

新潟県の介護施設の約6割が「無資格・未経験者OK」の求人を出しています。入職後3〜6ヶ月のOJT研修があり、働きながら介護職員初任者研修や介護福祉士実務者研修を取得できる環境が整っています。長岡市では受講料補助（最大10万円）もあるため、実質無料で資格取得が可能です。

UIターン転職には多くのメリットがある一方で、事前に知っておくべきデメリットもあります。両方を理解した上で決断しましょう。

メリット

1. 移住支援金最大100万円（世帯）

東京圏から移住すれば、単身60万円、世帯100万円、子ども1人につき30万円の移住支援金が受け取れます。引っ越し費用、家具家電、車の購入費用に充てられるため、初期費用の不安がありません。

2. 生活コストが大幅に下がる

家賃は東京の約3分の1（1Kで3〜4万円）、食費も2〜3割安く、米や野菜は地元産が安く手に入ります。年収が50万円下がっても、実質的な手残りは増えるケースがほとんどです。

3. ワークライフバランスが実現できる

通勤時間は車で10〜20分程度が多く、満員電車のストレスがありません。残業も東京より少ない傾向で、仕事後の時間を趣味や家族との時間に使えます。休日は海や山へ気軽に行ける環境です。

4. 子育て環境が良い

待機児童がほぼゼロで、保育園・幼稚園に入りやすいです。公園や自然が多く、子どもがのびのび遊べます。新潟市では第2子以降の保育料無料化など、子育て支援も充実しています。

5. 介護求人が豊富で選択肢が多い

求人倍率3.5倍の売り手市場で、施設形態や働き方を自由に選べます。夜勤なし、日勤のみ、週3日勤務など、ライフスタイルに合わせた働き方が可能です。

デメリット

1. 冬の積雪と寒さ

新潟県は日本有数の豪雪地帯で、特に上越市や山沿いの地域は積雪量が多いです。雪かき、スタッドレスタイヤ、暖房費など、冬の生活に慣れるまで時間がかかります。ただし、新潟市や長岡市の市街地は除雪体制が整っており、主要道路は問題なく通行できます。

2. 車が必須

公共交通機関が限られるため、車がないと生活が不便です。車の購入費用、維持費（ガソリン代、保険、車検）が年間30〜50万円かかることを考慮する必要があります。ただし、施設の多くが駐車場無料で、通勤手当も出るため、東京の電車通勤費と大差ない場合もあります。

3. 給与水準は東京より低め

平均年収は東京より約50万円低いですが、生活コストの安さで相殺されます。ただし、将来的に高収入を目指す場合は、介護福祉士やケアマネージャーなど資格取得によるキャリアアップが必要です。

4. 文化施設やエンタメが少ない

東京のように劇場、ライブハウス、大型商業施設が少なく、娯楽の選択肢は限られます。ただし、新潟市にはイオンモール、映画館、コンサートホールなど基本的な施設は揃っており、週末に東京へ新幹線で行くことも可能です。

5. 友人・知人が少ない（Iターンの場合）

Uターンなら地元の友人がいますが、Iターンの場合は人間関係をゼロから構築する必要があります。ただし、介護職は職場の人間関係が密なため、職場を通じて友人ができやすいです。また、新潟県はUIターン者向けの交流会や移住者コミュニティもあります。

メリット・デメリットのバランス

デメリットはありますが、多くの方は「移住して良かった」と感じています。特に「生活コストの安さ」「ワークライフバランス」「自然環境」の3点がデメリットを上回ると評価されています。冬の雪や車必須という点は、慣れれば問題ないという声が多いです。

移住支援金を受け取るには、決められた手順に従って申請する必要があります。事前に要件を確認し、必要書類を揃えておきましょう。

Step 1: 対象要件の確認

まず、自分が移住支援金の対象者に該当するか確認します。以下の3つの要件を全て満たす必要があります。

移住に関する要件

• 移住直前の10年間のうち、通算5年以上、東京23区に在住していた、または東京圏（東京都、埼玉県、千葉県、神奈川県）から東京23区へ通勤していた
• 移住後、新潟県内に5年以上継続して居住する意思がある
• 暴力団員でないこと

就業に関する要件

• 新潟県の移住支援金対象求人に就業すること（介護施設の多くが対象）
• 週20時間以上の勤務であること（正社員、契約社員、パートいずれも可）
• 移住後3ヶ月以上1年以内に就業を開始すること
• 就業後、3年以上継続して勤務する意思があること

世帯に関する要件（世帯100万円を申請する場合）

• 申請者を含む2人以上の世帯員が移住すること
• 申請時点で同一世帯であり、転入後も同居を継続すること

Step 2: 移住支援金対象求人を探す

新潟県の「移住支援金対象求人サイト」または「にいがたかいごのお仕事」で、対象求人を検索します。求人票に「移住支援金対象」のマークがついているものを選びましょう。

ほとんどの介護施設が対象ですが、念のため応募前に確認することをおすすめします。面接時に「移住支援金を申請予定です」と伝えると、施設側も必要書類の準備をサポートしてくれます。

Step 3: 就職活動・内定

オンライン面接を活用すれば、東京にいながら転職活動ができます。多くの施設がZoomやGoogle Meetでの面接に対応しています。内定後、就業開始日を確認しましょう。移住後3ヶ月以内に就業を開始する必要があります。

Step 4: 新潟県へ転入

新潟県内の市町村に転入届を提出します。この転入日が「移住日」として記録されるため、重要です。転入届を出す前に、住民票を移すタイミングを計画しましょう。

転入時には、マイナンバーカードまたは住民票の写し、本人確認書類が必要です。

Step 5: 就業開始

移住後3ヶ月以上1年以内に、対象求人先で就業を開始します。就業開始日の証明として、雇用契約書や給与明細などが必要になります。

Step 6: 移住支援金の申請

就業開始後、移住先の市町村の窓口に移住支援金を申請します。申請期限は「転入後1年以内かつ就業後3ヶ月以上経過後」です。

申請に必要な書類（一般的な例）

• 移住支援金交付申請書（市町村の様式）
• 住民票の写し（転入前後の両方）
• 雇用契約書のコピー
• 給与明細3ヶ月分のコピー
• 本人確認書類（マイナンバーカードまたは運転免許証）
• 振込先口座の通帳コピー

市町村によって必要書類が異なる場合があるため、事前に確認しましょう。

Step 7: 審査・支給

市町村が書類を審査し、要件を満たしていれば移住支援金が指定口座に振り込まれます。申請から支給まで約1〜2ヶ月かかります。

注意事項

• 支給後5年以内に転出または離職した場合、支援金の返還を求められることがあります
• 虚偽の申請をした場合も返還対象となります
• 詳細な要件や手続きは市町村によって異なるため、移住先の市町村窓口に必ず確認してください

相談窓口

不明点がある場合は、以下の窓口に相談できます：

• にいがたかいごのお仕事: 介護職専用の移住・転職相談窓口
• にいがた暮らし・しごと支援センター: 東京・銀座にある新潟県の移住相談窓口（オンライン相談も可）
• 各市町村の移住担当窓口: 移住先の市町村に直接相談

1. 移住前に必ず現地を訪問する

ネットの情報だけで決めず、必ず移住先のエリアを訪問しましょう。可能であれば冬の時期に訪れ、積雪の様子や通勤ルートを確認してください。施設見学も兼ねて、職場の雰囲気や周辺環境をチェックすることをおすすめします。新潟県では「移住体験ツアー」も実施しているので、活用すると良いでしょう。

2. 住む場所と働く場所を近くにする

車通勤が基本となるため、施設から10〜20分圏内に住居を探すと通勤が楽です。冬の雪道運転を考慮すると、できるだけ通勤距離を短くすることが重要です。また、スーパーや病院、子どもの学校も近い方が生活しやすいです。移住支援金を活用して、初期費用を抑えつつ利便性の高い物件を選びましょう。

3. 車は移住後に購入する

東京で車を持っていない方は、移住後に現地で購入することをおすすめします。新潟県は中古車市場が活発で、雪道に強い4WD車が豊富にあります。スタッドレスタイヤ付きの中古車なら50〜100万円程度で購入でき、移住支援金の一部を充てられます。施設によっては社用車を貸してくれるところもあるので、最初の数ヶ月は社用車を使い、様子を見てから購入するのも良いでしょう。

4. UIターン者のコミュニティに参加する

新潟県や各市町村では、UIターン者向けの交流会や移住者コミュニティを運営しています。同じ境遇の人と情報交換ができ、地元の生活情報や冬の過ごし方などを教えてもらえます。孤独感を感じやすいIターンの方は、特にこうしたコミュニティに参加することで、移住生活がスムーズになります。

5. 資格取得支援を積極的に活用する

無資格・未経験で介護職に転職する場合、働きながら資格を取得することでキャリアアップと給与アップが実現できます。新潟県内の多くの施設が資格取得支援制度を持っており、受講料の全額または一部を補助してくれます。長岡市では市独自の介護福祉士実務者研修受講料補助（最大10万円）もあるため、移住先を選ぶ際に支援制度の有無も確認しましょう。介護福祉士を取得すれば、月給が2〜3万円アップし、キャリアパスも広がります。

新潟県内のエリア選び

新潟県は南北に長く、エリアによって気候や生活環境が大きく異なります。自分のライフスタイルに合ったエリアを選びましょう。

新潟市（下越地方）

• 特徴: 県庁所在地で人口約78万人。商業施設が充実し、都市的な生活ができる
• 介護求人: 約1,000件と最も多く、選択肢が豊富
• 積雪: 県内では比較的少ない（年間1〜2m程度）
• 向いている人: 都会的な便利さを残したい、買い物や娯楽も楽しみたい方

長岡市（中越地方）

• 特徴: 新潟県第2の都市で人口約26万人。上越新幹線で東京まで1時間40分
• 介護求人: 約300件、資格取得支援が充実（実務者研修補助最大10万円）
• 積雪: 中程度（年間2〜3m）、除雪体制良好
• 向いている人: 東京へのアクセスを重視する方、資格取得を目指す方

上越市（上越地方）

• 特徴: 人口約18万人。北陸新幹線で金沢・長野方面へアクセス良好
• 介護求人: 約200件、日勤のみ求人が豊富
• 積雪: 多め（年間3〜4m）、豪雪地帯
• 向いている人: 自然環境重視、スキーやアウトドアが好きな方

移住前に準備すべきこと

住居探し

賃貸物件は地元の不動産会社やアットホーム、スーモなどで検索できます。家賃相場は1Kで3〜4万円、2LDKで5〜7万円です。冬の暖房費を考慮し、築年数が新しい物件や断熱性能が高い物件を選ぶと良いでしょう。駐車場付き物件が多いですが、雪かきスペースがあるか確認してください。

生活費のシミュレーション

移住前に、新潟での生活費をシミュレーションしましょう。

項目	月額目安
家賃（1K）	3〜4万円
食費	3〜4万円
光熱費（夏）	1〜1.5万円
光熱費（冬）	2〜3万円（暖房費込み）
通信費	1万円
車維持費（ガソリン・保険）	2〜3万円
合計	12〜16.5万円

手取り月収20万円でも十分に生活でき、貯金もできます。

冬の準備

初めての雪国生活には以下の準備が必要です：

• スタッドレスタイヤ: 11月中旬までに装着（新品4本で5〜8万円）
• 雪かき用具: スコップ、スノーダンプ（ホームセンターで購入、計5,000円程度）
• 冬用コート・ブーツ: 防水・防寒性能の高いものを準備
• 暖房器具: 石油ファンヒーターが主流（1〜2万円）

UIターン相談窓口の活用

移住前の不安や疑問は、専門の相談窓口に相談しましょう：

• にいがた暮らし・しごと支援センター（東京・銀座）: 対面・オンライン相談可
• にいがたかいごのお仕事: 介護職専用の移住・転職相談
• 各市町村の移住担当窓口: 住居、子育て、生活情報の相談

移住体験ツアーの活用

新潟県や各市町村では、UIターン希望者向けの移住体験ツアーを実施しています。1泊2日〜2泊3日で、施設見学、住居探し、地元住民との交流ができます。参加費は無料または一部補助があり、現地の雰囲気を肌で感じられる貴重な機会です。特に冬の時期に参加すると、雪国生活のイメージがつかめます。

新潟県への介護職UIターン転職は、移住支援金最大100万円、生活コストの大幅削減、ワークライフバランスの実現など、多くのメリットがあります。東京での年収より約50万円下がっても、家賃や生活費が安いため、実質的な手残りは増えるケースがほとんどです。

移住支援金を受け取るには、東京圏からの移住、新潟県内の介護施設への就業、5年以上の居住意思という3つの要件を満たす必要があります。申請手続きは転入後1年以内かつ就業後3ヶ月以上経過してから行い、審査を経て1〜2ヶ月後に支給されます。

新潟県内では新潟市・長岡市・上越市を中心に常時2,000件以上の介護求人があり、無資格・未経験者でも採用されやすい環境です。資格取得支援制度を活用すれば、働きながら介護福祉士を目指すことも可能です。

UIターン転職を成功させるポイントは、移住前の現地訪問、住む場所と働く場所の近接、UIターン者コミュニティへの参加です。冬の積雪や車必須という点は事前に理解しておく必要がありますが、慣れれば問題ないという声が多く、多くの方が「移住して良かった」と感じています。

まずは「にいがた暮らし・しごと支援センター」や「にいがたかいごのお仕事」に相談し、移住体験ツアーに参加して現地の雰囲気を確かめてみましょう。新潟県での新しい生活が、あなたを待っています。