介護職のシフト・勤務形態を徹底解説

介護職への転職を考えている方にとって、「シフトはどうなっているのか」「夜勤はあるのか」「自分の生活スタイルに合う働き方はできるのか」は気になるポイントではないでしょうか。

介護施設では、利用者に24時間体制でケアを提供するため、2交代制・3交代制・4交代制などのシフト勤務が一般的です。ただし、デイサービスなどの通所施設では日勤のみで働けることも多く、施設の種類によって勤務形態は大きく異なります。

実際、介護職の働き方は非常に多様です。夜勤ありでしっかり稼ぎたい方、日勤のみで規則正しく働きたい方、週休3日制で自分の時間を大切にしたい方——それぞれのニーズに合った施設や働き方が選べる時代になっています。

介護業界では人材確保のため、働き方改革が進んでいます。ICT機器の導入で夜勤の負担が軽減されたり、週休3日制を導入する施設が増えたりと、以前より働きやすい環境が整いつつあります。自分に合った働き方を選ぶことで、長く介護の仕事を続けることができます。

この記事では、介護職のシフト・勤務形態について、2交代制・3交代制・4交代制の違い、施設別の特徴、夜勤の仕事内容と手当、自分に合ったシフトの選び方まで詳しく解説します。転職の際のチェックポイントもお伝えしますので、自分のライフスタイルに合った働き方を見つける参考にしてください。

介護施設の多くは24時間体制で利用者のケアを行っています。そのため、介護職員は「シフト制」で勤務し、複数の職員が交代で働く仕組みになっています。

シフト制の基本

• 1日を複数の時間帯に分けて、職員が交代で勤務
• 施設によって2交代制・3交代制・4交代制など様々
• シフトは通常1ヶ月単位で作成される
• 希望休を提出できる施設が多い（月2〜4日程度）
• シフト表は前月の20〜25日頃に確定することが多い

シフト制と固定勤務の違い

一般企業のような「9時〜18時の固定勤務」とは異なり、シフト制では勤務時間が日によって変わります。

項目	シフト制	固定勤務
勤務時間	日によって異なる	毎日同じ
休日	平日休みもあり	土日祝が多い
メリット	平日に用事を済ませやすい	生活リズムが安定
デメリット	予定が立てにくい	病院等の用事が難しい

主なシフトの種類

シフト	一般的な時間帯	勤務時間	特徴
早番	7:00〜16:00	8時間（休憩1時間）	起床介助・朝食対応
日勤	9:00〜18:00	8時間（休憩1時間）	入浴・リハビリ対応
遅番	11:00〜20:00	8時間（休憩1時間）	夕食・就寝準備対応
夜勤（2交代）	17:00〜翌9:00	16時間（休憩2時間）	夕食〜朝食対応
夜勤（3交代）	22:00〜翌7:00	8時間（休憩1時間）	夜間対応のみ

※時間帯は施設によって異なります。

シフトはいつ決まる？

多くの施設では、前月の20日〜25日頃にシフトが確定します。希望休の提出期限は施設によって異なりますが、月末までに翌月の希望を出すパターンが一般的です。

例えば、4月のシフトであれば3月の20〜25日頃に確定し、希望休は3月15日頃までに提出するケースが多いです。急な予定変更には対応しにくい点は覚えておきましょう。

シフト作成のルール

労働基準法では、以下のルールが定められています。

• 週40時間以内：法定労働時間の上限
• 1日8時間以内：変形労働時間制を除く
• 週1日以上の休日：4週4日以上の休日
• 夜勤明けの翌日休み：16時間夜勤後は休日を設けることが多い

ただし、介護施設では「1ヶ月単位の変形労働時間制」を採用しているところが多く、月トータルで法定労働時間内に収まるようシフトが組まれます。

介護施設のシフトは、主に2交代制・3交代制・4交代制の3パターンがあります。それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

2交代制

1日を「日勤」と「夜勤」の2つに分けるシフトです。夜勤が16時間と長いのが特徴で、多くの入所施設で採用されています。

シフト例（2交代制）

シフト	勤務時間	実働
早番	7:00〜16:00	8時間
日勤	8:30〜17:30	8時間
遅番	11:00〜20:00	8時間
夜勤	17:00〜翌9:00	16時間

16時間夜勤のメリット

• 夜勤明けの翌日が休み：夜勤明け＋休日で実質2連休に
• 夜勤手当が高い：1回8,000〜12,000円程度
• シフトパターンが少なく覚えやすい：生活リズムを作りやすい
• 夜勤回数が少ない：月4〜5回程度
• 連休が取りやすい：まとまった休みが確保しやすい

16時間夜勤のデメリット

• 拘束時間が長い：16時間の勤務は体力的にきつい
• 仮眠が取れないと辛い：急変対応が続くと仮眠なしになることも
• 生活リズムが崩れやすい：夜勤明けの過ごし方が重要

3交代制

1日を「日勤」「準夜勤」「深夜勤」または「早番」「遅番」「夜勤」の3つに分けるシフトです。各シフト約8時間勤務となります。

シフト例（3交代制）

シフト	勤務時間	実働
日勤	7:00〜15:30	7.5時間
準夜勤	15:00〜23:30	7.5時間
深夜勤	23:00〜翌7:30	7.5時間

8時間夜勤のメリット

• 1回の勤務が短い：8時間で帰宅できる
• 身体的負担が軽い：16時間夜勤より疲れにくい
• 仮眠なしでも乗り切れる：拘束時間が短い

8時間夜勤のデメリット

• シフトパターンが複雑：生活リズムが乱れやすい
• 夜勤回数が多い：月5〜8回程度
• 夜勤明けが休日にならないことも：翌日すぐ日勤の場合がある
• 連休が取りにくい：シフトが細切れになりやすい

4交代制

「早番」「日勤」「遅番」「夜勤」の4パターンで回すシフトです。2交代制の変形で、より細かく人員配置ができます。

シフト例（4交代制）

シフト	勤務時間	実働
早番	7:00〜16:00	8時間
日勤	10:00〜19:00	8時間
遅番	12:00〜21:00	8時間
夜勤	17:00〜翌10:00	16時間

メリット・デメリット

より細かくシフトを組めるため、忙しい時間帯（食事時など）に人員を厚く配置できます。ただし、シフトパターンが多く管理が複雑になり、引き継ぎ回数も増えます。

交代制の比較まとめ

項目	2交代制	3交代制	4交代制
夜勤時間	16時間	8時間	16時間
月の夜勤回数	4〜5回	5〜8回	4〜5回
夜勤手当/回	8,000〜12,000円	5,000〜7,000円	8,000〜12,000円
生活リズム	作りやすい	崩れやすい	作りやすい
採用施設	特養・老健など多数	病院併設施設など	大規模施設

介護施設の種類によって、シフトや勤務形態は大きく異なります。施設選びの参考にしてください。

入所施設（24時間体制）

特別養護老人ホーム（特養）

項目	内容
交代制	2交代制が主流（一部3交代）
夜勤回数	月4〜6回
シフトパターン	早番・日勤・遅番・夜勤
夜勤体制	2〜3名体制（施設規模による）
特徴	重度の入所者が多く、夜間もケアが多い

介護老人保健施設（老健）

項目	内容
交代制	2交代制または3交代制
夜勤回数	月4〜5回
シフトパターン	早番・日勤・遅番・夜勤
夜勤体制	看護師も常駐
特徴	リハビリ職との連携で日勤帯が忙しい

グループホーム

項目	内容
交代制	2交代制が多い
夜勤回数	月4〜6回
シフトパターン	早番・遅番・夜勤
夜勤体制	1人体制が多い
特徴	少人数のスタッフでシフトを回す

有料老人ホーム

項目	内容
交代制	施設によって様々（2交代〜4交代）
夜勤回数	月4〜5回
シフトパターン	施設による
夜勤体制	高級施設は人員配置が手厚い傾向
特徴	施設ごとの差が大きい

通所施設（日勤のみ）

デイサービス

項目	内容
交代制	なし（日勤のみ）
夜勤	基本なし
勤務時間	8:30〜17:30頃
休日	日曜・祝日休みの施設が多い
特徴	送迎業務がある場合は早め・遅めの勤務も

デイケア（通所リハビリ）

項目	内容
交代制	なし（日勤のみ）
夜勤	なし
勤務時間	8:30〜17:30頃
特徴	医療機関に併設されていることが多い

訪問系サービス

訪問介護

項目	内容
雇用形態	登録ヘルパー or 常勤
夜勤	基本なし（夜間対応事業所を除く）
勤務時間	登録ヘルパーは自分で決められる
特徴	時間の融通が利く、直行直帰可能な場合も

施設別シフト比較表

施設タイプ	夜勤	交代制	月の夜勤回数	夜勤体制
特養	あり	2〜3交代	4〜6回	複数名
老健	あり	2〜3交代	4〜5回	看護師常駐
グループホーム	あり	2交代	4〜6回	1人が多い
有料老人ホーム	あり	2〜4交代	4〜5回	施設による
デイサービス	なし	日勤のみ	0回	—
訪問介護	基本なし	—	0回	—

入所施設で働く場合、夜勤は避けて通れないことが多いです。夜勤の仕事内容と回数について確認しましょう。

夜勤の主な仕事内容

夕方〜就寝前（17:00〜21:00頃）

• 日勤スタッフからの申し送り確認
• 夕食の配膳・下膳、食事介助
• 服薬管理・確認
• 口腔ケア
• 就寝準備（着替え、トイレ誘導など）
• 消灯・見回り

夜間（21:00〜5:00頃）

• 定時巡回（1〜2時間おき）
• 体位交換（褥瘡予防）
• ナースコール対応
• トイレ介助、おむつ交換
• 急変時の対応・連絡
• 介護記録の作成
• 仮眠（2時間程度、交代制）

早朝（5:00〜9:00頃）

• 起床介助（着替え、洗顔など）
• 排泄介助
• 朝食の配膳・下膳、食事介助
• 服薬確認
• 日勤スタッフへの申し送り

夜勤に求められるスキル

夜勤では、日勤より少ない人数でケアを行うため、以下のスキルが求められます。

• 判断力：急変時に看護師や医師に連絡すべきか判断
• 観察力：普段との違いに気づく力
• 優先順位をつける力：同時にコールがあった場合の対応
• 体力・体調管理：長時間勤務に耐える
• 報告・連絡・相談：一人で抱え込まない

夜勤の回数

交代制	月の夜勤回数（目安）	年間夜勤回数
2交代制	4〜5回	48〜60回
3交代制	5〜8回	60〜96回

夜勤回数は施設の人員配置によっても変わります。人手不足の施設では月6回以上になることも。転職時には「夜勤は月何回か」を必ず確認しましょう。

夜勤手当の相場

交代制	1回あたりの手当	月5回の場合
2交代制（16時間）	8,000〜12,000円	4〜6万円
3交代制（8時間）	5,000〜7,000円	2.5〜3.5万円

夜勤手当は施設によって異なります。高いところでは1回15,000円という施設も。夜勤手当は年収に大きく影響するため、転職時に確認しておきましょう。

夜勤明けの過ごし方

16時間夜勤の後は疲労がたまります。上手な過ごし方を知っておきましょう。

おすすめの過ごし方

• 帰宅後すぐに仮眠：3〜4時間程度の睡眠で疲労回復
• 夕方までに起きる：夜の睡眠リズムを崩さない
• 軽い運動：散歩やストレッチで体をほぐす
• カフェインを控える：帰宅後の仮眠を妨げない
• ご褒美を用意：好きな食事や趣味の時間でリフレッシュ

避けるべき過ごし方

• 朝から夜まで寝続ける：夜に眠れなくなる
• アルコールで寝ようとする：睡眠の質が下がる
• 予定を詰め込む：疲労が蓄積する

夜勤が辛いと感じたら

• 夜勤の回数を減らす：上司に相談して調整してもらう
• 2交代制から3交代制へ：1回の拘束時間を短くする
• 日勤のみの施設へ転職：デイサービスなど
• パート・派遣で夜勤なし契約：雇用形態を変える
• 夜勤専従として働く：逆に夜勤に特化する選択肢も

自分のライフスタイルや体質に合ったシフトを選ぶことで、長く働き続けることができます。

タイプ別おすすめシフト

規則正しい生活を送りたい人

おすすめ：日勤のみ（デイサービス・訪問介護）

• 毎日同じ時間に出退勤できる
• 夜勤がないため生活リズムが安定
• 土日祝休みの施設も多い
• 家庭との両立がしやすい

しっかり稼ぎたい人

おすすめ：2交代制の入所施設（特養・老健）

• 夜勤手当で月4〜6万円アップ
• 夜勤明けの翌日休みで連休感覚
• 処遇改善加算の手厚い施設が多い
• 年収400万円以上も狙える

体力に自信がない人

おすすめ：3交代制または日勤のみ

• 1回の勤務が8時間と短い
• 16時間夜勤より負担が軽い
• 仮眠なしでも乗り切れる

家庭と両立したい人

おすすめ：デイサービス・訪問介護

• 日勤のみで子どもの送迎に対応しやすい
• 土日休みの施設なら家族との時間を確保
• 時短勤務・パート勤務も選択しやすい

夜型の人

おすすめ：夜勤専従

• 日勤がなく夜勤のみで働ける
• 出勤日数が少ない（月10〜12回程度）
• 日中の時間を有効活用できる

転職時にチェックすべきポイント

1. シフトパターン

2交代か3交代か、夜勤は16時間か8時間かを確認しましょう。自分の体力や生活スタイルに合った方を選びます。

2. 夜勤回数

月の夜勤回数は何回か、希望で調整できるかを確認。人手不足の施設では夜勤が多くなりがちです。

3. 希望休の取りやすさ

月に何日まで希望を出せるか、どのくらい通るか確認。実際に働いているスタッフに聞けるとベストです。

4. シフトの公平性

特定の人に夜勤や土日出勤が偏っていないか確認。不公平なシフトはストレスの原因になります。

5. 仮眠室・休憩室の有無

夜勤がある施設では、仮眠できる環境が重要です。専用の仮眠室があるか、ベッド・布団の有無を確認しましょう。

6. 夜勤明けの翌日

夜勤明けの翌日が確実に休みになるか確認。16時間夜勤後にすぐ日勤が入るシフトは過酷です。

7. シフトの確定時期

シフトが何日前に決まるか確認。予定が立てやすい施設は20日以上前に確定します。

面接で確認すべき質問

転職面接では、遠慮せずシフトについて質問しましょう。聞きにくいと思っても、入職後に後悔しないために大切です。

• 「夜勤は月何回ありますか？」
• 「シフトは何日前に決まりますか？」
• 「希望休は月何日まで出せますか？」
• 「夜勤明けの翌日は必ず休みですか？」
• 「仮眠室はありますか？」

シフトの不公平感を感じたら

「自分ばかり夜勤が多い」「希望休が通らない」と感じたら、まずは上司に相談しましょう。改善が見られなければ、転職を検討するのも一つの選択です。シフトの不満は離職理由の上位に挙がるため、我慢しすぎないことが大切です。

介護業界でも、働き方改革の流れを受けて新しい勤務形態が登場しています。最新のトレンドを確認しましょう。

週休3日制の広がり

近年、介護業界でも週休3日制を導入する施設が増えています。政府も介護人材確保のため、柔軟な働き方を推進しています。

週休3日制のパターン

パターン	1日の勤務時間	週の労働時間	給与
圧縮型	10時間×4日	40時間	変わらない
短時間型	8時間×4日	32時間	減額される

週休3日制のシフト例（圧縮型）

• 早番：7:30〜18:30（10時間）
• 遅番：11:00〜22:00（10時間）
• 夜勤：21:30〜翌8:30（10時間）

メリット

• 連休が取りやすく、リフレッシュしやすい
• プライベートの充実（趣味、副業、資格取得など）
• 通勤日数が減り、交通費・時間の節約
• 週3日休みで疲労回復しやすい

デメリット

• 1日の勤務時間が長くなる（10時間型の場合）
• 導入施設がまだ少ない
• 短時間型は給与が減る

ICT化による業務効率化

タブレットでの記録入力、見守りセンサーの導入など、ICT化が進んでいます。これにより、夜間の巡回負担軽減や記録業務の効率化が実現しています。

導入が進んでいるICT機器

• タブレット・スマホでの記録：紙の記録から電子化へ
• 見守りセンサー：ベッド上の動きを検知、巡回負担軽減
• インカム：スタッフ間のリアルタイム連絡
• 介護ロボット：移乗介助の補助など

ICT導入施設のメリット

• 記録業務の時間短縮（紙記録の半分以下に）
• 夜間の巡回回数削減（センサーで状態確認）
• 情報共有がスムーズ（申し送り時間の短縮）
• 急変の早期発見（バイタルセンサー等）

変形労働時間制

繁忙期と閑散期で労働時間を調整する制度です。1ヶ月単位や1年単位で労働時間を平均化することで、柔軟なシフト編成が可能になります。多くの介護施設で採用されています。

変形労働時間制のメリット

• 月トータルで法定労働時間内なら、1日8時間を超えても残業扱いにならない
• 忙しい日と余裕のある日でメリハリをつけられる
• 16時間夜勤も法的に可能に

夜勤専従という選択肢

日勤をせず、夜勤のみで働く「夜勤専従」という働き方もあります。月10〜12回の夜勤で、日勤フルタイムと同等以上の収入を得られることも。夜型の人や、日中の時間を自由に使いたい人に人気です。

夜勤専従の収入例

• 夜勤1回15,000円 × 月10回 = 15万円
• 夜勤1回12,000円 × 月12回 = 14.4万円
• 別途、社会保険・交通費などの手当がつく場合も

今後の動向

介護人材確保のため、より働きやすい環境づくりが進んでいます。週休3日制、ICT導入、夜勤負担軽減など、柔軟な働き方に積極的な施設が増えています。転職の際は、新しい働き方を取り入れている施設を選ぶのも一つの方法です。

介護職のシフト・勤務形態について詳しく解説しました。施設の種類や交代制によって働き方は大きく異なるため、自分のライフスタイルに合った職場を選ぶことが大切です。

この記事のポイント

• 2交代制：日勤8時間＋夜勤16時間、月4〜5回の夜勤、夜勤明け翌日は休み
• 3交代制：早番・遅番・夜勤各8時間、身体的負担は軽め、月5〜8回の夜勤
• 4交代制：より細かいシフト配置、大規模施設で採用
• 日勤のみ：デイサービス、デイケア、訪問介護で可能
• 夜勤手当：2交代制で1回8,000〜12,000円、月4〜6万円の収入アップ
• 週休3日制：1日10時間×4日勤務など、導入施設が増加傾向

シフトで後悔しないために

介護職の離職理由として「シフトが合わない」「夜勤が辛い」は上位に挙がります。せっかく転職しても、シフトが合わなければ長く続けることは難しいです。

転職活動の際は、必ず以下を確認しましょう。

• 交代制のパターン（2交代か3交代か）
• 月の夜勤回数と調整可能か
• 希望休の取りやすさ
• シフトの確定時期
• 夜勤明けの翌日は休みか

夜勤なしで規則正しく働きたい方はデイサービス、しっかり稼ぎたい方は入所施設での夜勤あり勤務、自分の時間を大切にしたい方は週休3日制の施設がおすすめです。

介護業界は人手不足を背景に、働きやすい環境づくりが進んでいます。ICT導入や週休3日制など、新しい取り組みを行う施設も増えています。働き方診断を活用して、自分に合った介護の働き方を見つけてください。