特養のシフト・勤務形態とは？早番・遅番・夜勤の働き方を徹底解説

「特養で働きたいけど、シフトってどうなっているの？」「夜勤は何時間勤務？早番は朝何時から？」

特別養護老人ホーム（特養）への転職を考えている方にとって、シフト・勤務形態は働き方を左右する重要なポイントです。

特養は24時間365日、利用者さんをケアする入所型施設。そのため、早番・日勤・遅番・夜勤といった複数のシフトを組み合わせた勤務体制が基本となります。

この記事では、特養のシフト勤務形態について詳しく解説。各シフトの時間帯や1日の流れ、従来型とユニット型の違い、転職時に確認すべきポイントまでお伝えします。

本サイトが保有する厚生労働省由来の施設データでは、特別養護老人ホームは全国に8,442件あります。この記事のテーマは「働き方・現場理解」です。働き方を考えるときは、その施設タイプが全国でどれくらいあり、どの地域に多いかを知ると、求人の探しやすさやキャリアの広げ方を判断しやすくなります。

特養は、都道府県別では東京都574件、千葉県473件、神奈川県453件に多く、市区町村別では鹿児島県鹿児島市48件、千葉県船橋市37件、東京都練馬区37件に集まりやすい傾向があります。求人や施設を比較するときは、全国平均の説明だけでなく「自分が探す地域にどれだけ選択肢があるか」まで見ると、判断の精度が上がります。

出典: 厚生労働省「介護サービス情報公表システム」オープンデータ（2025年12月末時点）に基づく本サイト集計。施設数は公開データの登録状況により変動します。

特別養護老人ホーム（特養）は、要介護3以上の高齢者が入所する24時間体制の介護施設です。そのため、介護職員は交替制のシフト勤務で働くことになります。

特養で採用される主な勤務体制

特養では主に以下の3つの勤務体制が採用されています。

各シフトの一般的な時間帯

※施設によって勤務時間は異なります。

2交替制と3交替制の違い

2交替制のポイント

• 夜勤が16時間と長時間（16:00〜翌9:00など）
• 夜勤明けの翌日は必ず休みになることが多い
• 月の夜勤回数は4〜5回程度
• 夜勤手当がまとまってもらえる

3交替制のポイント

• 各シフトが8時間で身体的負担が軽い
• 夜勤明けの翌日も出勤の可能性あり
• 月の夜勤回数は6〜8回程度
• 生活リズムが安定しやすい

週休3日制を導入する特養も登場

働き方改革の流れを受け、週休3日制を導入する特養も増えています。

週休3日制は特に子育て中のスタッフやプライベートを重視したい方に人気です。導入施設はまだ少数ですが、求人検索時に確認してみる価値があります。

シフト作成の現場課題

特養のシフト作成には、いくつかの課題があります。

人手不足によるシフト調整の難しさ

• 欠員が出ると急なシフト変更が発生
• 慢性的な人手不足で夜勤回数が増えることも
• 希望休が通りにくくなるケースがある

公平性の確保

• 特定の人に夜勤が偏らないよう配慮が必要
• 土日祝日の勤務もローテーションで公平に
• 連勤が続かないよう調整

転職時には、シフト作成の方針や夜勤の割り振り方を確認すると、働きやすさが見えてきます。

特養の各シフトで、実際にどのような1日を過ごすのか具体的に見ていきましょう。

早番（6:00〜15:00）の1日

遅番（12:00〜21:00）の1日

夜勤（16時間：16:00〜翌9:00）の1日

※16時間夜勤の場合、翌日は必ず休みとなるのが一般的です。

特養のシフトは月ごとに作成されますが、「希望休が通るかどうか」は働きやすさに直結します。希望シフトが通りやすい施設の特徴を紹介します。

チェックポイント

• 人員配置に余裕がある：職員数が多いほどシフト調整がしやすい。配置基準3:1を大幅に上回る施設が理想
• 希望休の提出制度がある：「月◯日まで希望を提出」というルールが明確に存在する施設
• シフト作成者が公平：特定の人だけ優遇されず、平等に希望が反映される
• 有給取得率が高い：有給を取りやすい施設は、シフトの柔軟性も高い傾向

面接で聞くべき質問

• 「希望休は月に何日出せますか？」
• 「希望休の採用率はどのくらいですか？」
• 「有給休暇の取得率はどのくらいですか？」
• 「連休は取れますか？」

特養には「従来型」と「ユニット型」の2種類があり、シフト勤務にも違いがあります。

従来型とユニット型の基本的な違い

従来型特養のシフト特徴

• 夜勤は複数人体制：フロア全体を2〜3名でカバー
• 困ったときにすぐ相談できる環境
• 業務が効率化されている反面、流れ作業になりやすい
• 大人数の利用者を担当するため忙しい時間帯が集中

ユニット型特養のシフト特徴

• 夜勤は1人体制：1ユニット（約10名）を1人で担当
• 利用者一人ひとりにじっくり向き合える
• 緊急時は隣のユニット職員やオンコールで看護師に連絡
• 自分のペースで業務を進められる反面、責任が重い

ユニット型の夜勤が不安な方へ

ユニット型の「1人夜勤」に不安を感じる方も多いですが、実際には以下のサポート体制があります。

• 隣接ユニットとの連携：緊急時は隣のユニット職員が駆けつける
• オンコール体制：看護師や施設長に電話で相談可能
• センサー・ナースコール：離床センサーや見守りシステムで早期対応
• マニュアル完備：緊急時対応フローが整備されている

転職時には、夜勤時のサポート体制を必ず確認しましょう。

正社員とパートのシフト比較

雇用形態によってもシフトの組み方は異なります。

正社員のシフト特徴

• 全シフト（早番・日勤・遅番・夜勤）をローテーション
• 夜勤は基本的に必須（夜勤専従や日勤専従を除く）
• 急な欠員時にシフト変更を頼まれやすい
• リーダー業務や記録業務など責任ある仕事も担当

パートのシフト特徴

• 「日勤のみ」「平日のみ」など希望に合わせた働き方が可能
• 扶養内勤務（週3日、1日5時間など）も調整できる
• 夜勤なしでも働ける求人が多い
• 正社員に比べてシフトの融通が利きやすい

子育てや介護との両立を考える方は、パートから始めて正社員を目指すという段階的なキャリアアップも一つの選択肢です。

特養で働く上で気になるのが夜勤の仕事内容。日勤帯とは異なる業務や注意点を詳しく解説します。

夜勤の主な仕事内容

1. 夜間巡回・見守り

1〜2時間おきに居室を巡回し、利用者の状態を確認します。体位変換やおむつ交換もこのタイミングで行います。巡回時は懐中電灯で足元を照らしながら静かに移動し、利用者の睡眠を妨げないよう配慮します。

2. ナースコール対応

利用者からのコールに迅速に対応。トイレ介助、体調不良の対応、転倒時の対応など、即座の判断力が求められます。認知症の方の帰宅願望への対応も夜勤の重要な業務です。

3. 就寝・起床介助

就寝前の着替え、排泄介助、服薬介助。朝は起床介助、洗面、朝食準備まで行います。特に起床介助は限られた時間で多くの利用者をケアするため、効率的な動きが求められます。

4. 記録作成・事務作業

夜間帯の記録作成、翌日の準備など。利用者が落ち着いている時間を活用します。介護記録ソフトへの入力、申し送り事項の整理、物品の補充なども行います。

5. 緊急時対応

急変時は看護師へのオンコール連絡、救急対応など。緊急時対応マニュアルを事前に確認しておくことが重要です。

夜勤で求められるスキル

• 観察力：暗い中でも利用者の異変に気づく力
• 判断力：一人で対応すべきか、応援を呼ぶべきかの判断
• 体力：長時間勤務に耐える基礎体力
• コミュニケーション力：申し送りでの正確な情報伝達

夜勤の注意点とコツ

体調管理のポイント

• 夜勤前日：十分な睡眠を取る（昼寝も有効）
• 夜勤中：仮眠時間を確実に取る、水分補給を忘れない
• 夜勤明け：すぐに寝ず、軽く活動してから仮眠する

食事のポイント

• 夜勤中の食事は消化の良いものを選ぶ
• カフェインは前半に取り、後半は控える
• 仮眠前の食べ過ぎは避ける

夜勤が苦手な方への対策

夜勤に慣れるまでには時間がかかります。以下の対策を試してみてください。

生活リズムの工夫

• 夜勤前日は15時頃まで仮眠を取る
• 夜勤明けは午前中に2〜3時間仮眠し、夕方まで起きていると翌日のリズムが整いやすい
• 連続夜勤は避け、間に休みを挟む

夜勤中の眠気対策

• 仮眠前にカフェインを摂取すると、起きた後がすっきり
• 軽いストレッチや歩き回ることで眠気を解消
• 冷たい水で顔を洗う
• 明るい場所で過ごす時間を作る

どうしても夜勤が合わない場合は、日勤専従や夜勤回数の少ない施設への転職も検討しましょう。無理を続けると心身に影響が出るため、自分に合った働き方を見つけることが大切です。

特養でのシフト勤務には、メリットとデメリットの両面があります。転職前にしっかり理解しておきましょう。

メリット

1. 夜勤手当で収入アップ

夜勤1回あたり5,000〜8,000円程度の手当がつきます。月4〜5回の夜勤で2〜4万円の収入増に。

2. 平日休みが取れる

シフト制のため、平日に休みが取れます。役所や銀行、病院など平日にしかできない用事を済ませやすいメリットがあります。

3. 夜勤明けの連休

16時間夜勤の場合、夜勤明け＋翌日休みで実質2連休のような感覚に。まとまった休息時間が確保できます。

4. 通勤ラッシュを避けられる

早番や夜勤は通勤ラッシュの時間帯を外せるため、ストレスの少ない通勤が可能です。

5. スキルアップの機会

夜勤で一人対応を経験することで、判断力や対応力が身につきます。介護職としての成長につながります。

デメリット

1. 生活リズムの乱れ

早番・遅番・夜勤の繰り返しで、生活リズムが不規則になりがち。体調管理が難しいと感じる人もいます。

2. 家族・友人との予定が合わない

土日祝日も勤務があるため、家族や友人との予定調整が難しいことがあります。

3. 夜勤の身体的負担

特に16時間夜勤は長時間拘束となり、身体的な疲労が大きいです。年齢とともにきつくなるという声も。

4. 1人夜勤のプレッシャー

ユニット型では1人で夜勤を担当するため、緊急時のプレッシャーを感じることがあります。

5. シフト希望が通らないことも

人員状況によっては希望通りのシフトにならないことも。連休が取りにくい場合もあります。

現場スタッフの体験談

「夜勤明けの自由時間が好き」（30代女性・特養5年目）

最初は16時間夜勤がきつかったですが、慣れると夜勤明けの自由時間が贅沢に感じます。平日の空いている時間にショッピングしたり、映画を観たり。土日休みの仕事より充実している気がします。ただ、友達との予定は合わせにくいですね。

「子どもの行事に合わせられるのが助かる」（40代女性・特養3年目）

シフト制なので、1ヶ月前に希望を出せば子どもの授業参観や運動会に合わせて休みを取れます。土日固定休みの仕事だと振替休日は難しいけど、シフト制なら調整できるのが良いですね。夜勤は月3回にしてもらっています。

「1人夜勤は慣れるまで不安だった」（20代男性・特養2年目）

ユニット型に転職して、1人夜勤が不安でした。でも最初の3ヶ月は先輩と一緒に夜勤に入らせてもらえて、緊急時の対応も教わりました。今は一人でも落ち着いて対応できます。困ったときは隣のユニットに声をかければ助けてもらえるので安心です。

「体力的にはきついけど収入面は満足」（50代男性・特養10年目）

正直、50代で夜勤は体にこたえます。でも夜勤手当のおかげで月収は30万円を超えることも。家族を養うためにはこの収入が必要なので頑張っています。最近は夜勤回数を減らしてもらえないか相談中です。

特養への転職を考えている方が、求人票や面接で確認すべきシフト関連のポイントをまとめました。

1. 勤務体制（2交替制 or 3交替制）

16時間夜勤の2交替制か、8時間夜勤の3交替制かで働き方が大きく変わります。自分のライフスタイルに合った勤務体制を選びましょう。

• まとまった休みが欲しい → 2交替制
• 長時間勤務が苦手 → 3交替制

2. 月の夜勤回数

月に何回夜勤があるのか確認しましょう。一般的な目安は以下の通りです。

• 2交替制：月4〜5回
• 3交替制：月6〜8回

夜勤が苦手な場合は「夜勤少なめ」「夜勤なし」の求人を探すのも選択肢です。

3. 夜勤時のサポート体制

特にユニット型の場合、1人夜勤時のサポート体制を確認しましょう。

• 隣接ユニットとの連携方法
• オンコール体制（看護師への連絡方法）
• 見守りセンサーの有無

4. 仮眠室・休憩環境

夜勤中の仮眠環境は重要です。面接時に確認するか、施設見学で実際に見せてもらうのがおすすめです。

• 仮眠室の有無と設備（ベッドか布団か、空調はあるか）
• 仮眠時間は確保されているか（2時間程度が目安）
• 休憩室の環境（電子レンジ、冷蔵庫の有無）

5. シフト作成のルール

公平なシフトが組まれているか確認しましょう。

• シフト希望の締め切りと発表日
• 希望休の取りやすさ（月何日まで出せるか）
• 有給休暇の取得状況（年間取得日数の平均）
• 連勤の上限（5連勤以上は避けたいなど）

6. 残業の実態

シフト通りに帰れるかどうかも重要なポイントです。

• 月の平均残業時間（10時間以内が理想）
• 残業代の支給方法（1分単位か、15分単位か、30分単位か）
• サービス残業の有無
• 申し送りや記録作成は勤務時間内にできるか

7. 施設見学でチェックすべきこと

実際に施設を見学する際は、以下の点にも注目してください。

• スタッフの表情は明るいか、余裕はありそうか
• 夜勤明けのスタッフの様子（疲労が極端でないか）
• 掲示されているシフト表の連勤状況
• ナースコールの鳴り具合（頻繁すぎないか）

特養のシフト・勤務形態について詳しく解説しました。

この記事のポイント

• 特養は2交替制・3交替制・4交替制のいずれかで運営
• 早番は6:00〜7:00頃から、遅番は21:00頃まで
• 夜勤は16時間（2交替）か8時間（3交替）
• ユニット型は1人夜勤だがサポート体制あり
• 正社員は夜勤必須、パートは日勤のみも可能
• 週休3日制を導入する施設も増加中
• 転職時は勤務体制・夜勤回数・サポート体制を確認

自分に合ったシフト体制を見つけよう

特養のシフト勤務は、生活リズムの管理が必要な反面、平日休みが取れる、夜勤手当で収入アップできるなどのメリットもあります。

転職を考えている方は、自分のライフスタイルに合った勤務体制の施設を選ぶことが大切です。求人票だけでなく、面接時に具体的なシフト例を確認することをおすすめします。

シフト選びのチェックリスト

転職活動時に確認したいポイントをまとめました。

• □ 2交替制か3交替制か
• □ 月の夜勤回数は何回か
• □ 夜勤時のサポート体制はどうか
• □ 仮眠室の環境は整っているか
• □ 希望休は何日まで出せるか
• □ シフトは何日前に発表されるか
• □ 残業は月どのくらいあるか
• □ 有給休暇は取りやすいか

これらの点を面接や施設見学で確認することで、入職後のミスマッチを防げます。自分らしく働ける職場を見つけてください。